Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mnie wakacje zaczęły się dopiero dwa dni temu - pierwszym dniem urlopu. Plany są ale bardziej wyjazdowe oparte na zwiedzaniu, odpoczynku po redukcji, regeneracji, łapaniu witaminy D i czasie spędzonym z rodzinką. Dla mnie lato zaczęło się bardzo aktywnie. Tzn. wprowadzanie nowego systemu operacyjnego w pracy, dodatkowe nadgodziny, więcej [...]
[...] : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : mam witaminy, bialko, carbo
[...] nie bardzo mnie to jara chyba jednak w ostateczności po to ruszę :-) Jeżeli mówisz ze test i master zrobią robotę to po co jeszcze żołądek i wątrobę dziurawić ;-) Wszelkie witaminy i suple juz mam zakupione pompki i igły rownierz i powiem ci ze sie tego nazbierało :-) ale takie sa efekty nie schodzenia na lad przez taki długi okres tak jak [...]
[...] np czas rozpadu/absorpcji w organiźmie. d3 możesz brać raz w tygodniu tylko trzeba pamiętać że jak bierzesz po 4k to wtedy raz w tygodniu musisz brać 7*4k czyli 28k na raz witaminy k2 nie ma co się bać brać bo ma niej potencjalnych skutków obocznych niż d3 a wpływa realnie imo bardziej na stan kości niż suplementacja d3 solo zresztą można [...]
[...] dwa razy w tygodniu. Płeć :M Wiek :18 Waga :88 Wzrost :186 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3900kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna i witaminy Ostatnio przerabiany plan: split
[...] w ryzach 5.Do odbloku musisz mieć hormony w widełkach zwłaszcza estro,prolaktyna i testosteron, będzie Ci potrzebny Clomid i dobrze mieć Tamoxifen(Nolvadex) 6.To lajtowy cykl ale dobrze brać witaminy, magnez,cynk,omega3,czosnek i podstawą jest odpowiednia dieta pod cel jaki sobie wyznaczyłeś Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-08-18 19:35:22
[...] Odnośnie tego czy możesz przyjmować tak długo witaminę B12 to i tak uważam ze 4 x w tygodniu to troche za dużo a 4 tygodnie to zdecydowanie za długo jak na zdrowego człowieka . Nawiązując do wcześniejszej wypowiedźi świniaka . W przeciwieństwie do biostyminy witaminy B12 w zstrzykach (podobnie jak innych witamin) nie wolno spożywać doustnie .
[...] przeciwzapaleniowa !! jak masz chorobę reumatyczna , rozwalony staw , jesteś po zabiegu chirurgicznym to jak najbardziej - ale nei w twej chorobie !! tak więc : bierz antybiotyk jak lekarz zalecił , bierz witaminy , kup sobie lakcid (grosze w aptece) dodasz wody i wypijasz (bedzie cie chronic) a jak napiszesz co dolega to moze cos poradzimy
Izoplus jest bardzo dobry z woda, pozatym zawarte w nim mineraly i witaminy uzupelnia braki, ktorych nabawisz sie podczas dlugo trwalych wysilkow - a niedobor witamin badz mineralow prowadzi jak wiemy do roznych niekorzystnych zjawisk zwanych potocznie chorobami sory, ze tak sie uparlem ale moim zdaniem gowno ci da ta gluta no ale w koncu lepszy [...]
w witaminy NOW spokojnie mozesz zainwestowac maja bardzo dobry sklad idealny dla osob przeciazonych wysilkiem mnie przed ich braniem odsrasza jednynie cena :/ Zmieniony przez - anar w dniu 2004-06-21 17:53:17
Oczywiscie ,ze ci moze pomoc!! Zawarte w nim witaminy i pierwiastki(ktore wymieniles powyzej) pomoga ci w ogolnej regenaracji, nie bedziesz czul zmeczenia oraz wspomoze twoj sen -:)) Preparat ten mozesz stosowac praktycznie przez caly rok...
[...] kolejne 6-8 godzin nic nie jedzą, albo stosują diety kapuściane itp. To nie jest jednak powód, żebyś przesadziła z tym wszystkim co robisz: starała się zbyt mocno odchudzić/stosowała diety z niską wartością odżywczą, obniżoną znacznie ilością tłuszczu... Sprawdz w jakim stopniu Twoja dieta pokrywa zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne
[...] szybka klata : 90 martwy ciag : 120 przysiad : 75 PYTANIE: Mam 100 tabs metki. 1.15 mg dziennie starczy przez 4 tyg?czy jakos piramidalnie brac?2.Mam gainera,bialko,weglowodany,leucyne,a.paka.Brac do tego leucyne czy na kiedy indziej zostawic? 3.Dokupic cos jeszcze do tego?Prucz oslonek, clomidu. 4.Ile i kiedy brac mete? 5.Jakie witaminy dokupic?
[...] za 6 dni koniec aukcji więc streszcze, jest to aktywator o nazwie "AKTYWATOR Carribean Bronzing" Zawiera ekstrakt z aloesu, oraz witaminy z pomarańczy i cytryn dogłębnie pielęgnujące skórę. Wartościowe, bogate w składniki masło shea ze specjalnym dodatkiem tyrozyny ułatwia uzyskanie hawajskiej [...]
1. O ile mi wiadomo to tak 2. Białko na smażeniu nic nie traci(i tak ścina się w żołądku), na obróbce termicznej tracą głównie tłuszcze(wolne rodniki) i warzywa(witaminy i związki biologiczne). Zmieniony przez - Granathar w dniu 2010-04-17 20:13:23
no i co z tego ze ma wiecej gramow jak to jest kreatyna i wypelniacze?? wiecej nie zawsze znaczy lepiej. Masz na tacy to co sie liczy extreme ULTIMATE CELL-VOLUMIZING MATRIX 6 g ULTIMATE PRO-ENERGY MATRIX 9 g DY ULTIMATE CELL-VOLUMIZING MATRIX 4.4 g ULTIMATE PRO-ENERGY MATRIX 8.9 g 6-4,4 = 1,6 grama to nie jest metaamfetamina zebys to poczul [...]
[...] rozpoczęła się pierwsza poważna redukcja. Dieta jest, FBW co drugi dzień, a w dni nietreningowe SW lub aeroby. Winem człowiek sprawdziłby jak organizm reaguje na mocniejsze witaminy i może redukcja byłaby sprawniejsza. Wątpliwości polegają na tym, że wszędzie gdzie czytam o winie piszą żeby ww były przynajmniej 4g/kmc, aktualnie są 2,5 i czy [...]
Grix między foxem a vermodje myślę, że większej różnicy nie odczujesz, a za zaoczszędzone pieniądze na foxie kupisz sobie witaminy. UwE w aptekach na 100% nie ma mety, na czarnym rynku z tego co szukałem też nie mogłem nigdzie kupić, wiec obstawiam, że nie ma. Zmieniony przez - kzk16 w dniu 2013-07-12 16:04:42
A czy mógłbym skorzystać z twojej wiedzy i powiedziałbyś co jest źle Moje wmiary 176 wzrost i 76 waga zapotrzebowanie przy treningu 5 razy w tygodniu ustalłem na 3000kcl. Moim celem jest edukcja tkanki tłuszczowej dlatego próg to 2600kcl. Przez pewien okres dość dobrze szło natomiast obecnie stoję w miejscu dlatego prosiłbym o pomoc: Śniadanie [...]